母乳，是妈妈给孩子最珍贵又天然的营养礼物。只是，不少孕妈咪的产后泌乳之路却走得好艰辛，尤其看着嗷嗷待哺的孩子，又没有乳汁可以喂哺时，妈妈更是焦急不已；「无论是透过产前或产后调养来促进乳汁分泌，妈妈们都必须掌握肠胃功能健全与气血循环顺畅等两大调养方向」，医心堂中医诊所院长高资承从中医角度，对希望喂哺母乳的准妈妈们提供产后顺利泌乳的专业建议。
肠胃功能健全 有助于哺乳顺畅且乳汁营养丰沛
「为什么肠胃功能和泌乳有关呢？」这是很多妈妈们的疑问。高资承院长解释，准妈妈摄取的养分是否充足，不仅和乳汁营养丰沛程度息息相关，还会影响母乳能否分泌顺畅。问题是吃进肚子里的食物，不等同于身体汲取到的养分，尤其许多妈妈产后都想多摄取发奶食物或中药材，倘若肠胃功能不佳，吸收到的营养也会大打折扣。
高资承院长建议准妈妈，不妨从产前就开始多吃健脾胃的食物，例如：山药或白朮都有调节肠胃道功能；另外，脾胃不好的人大多都是气虚者，也可以摄取具有补气作用的黄耆，「但产后是否一定要吃发奶食物或中药？如果乳汁分泌顺畅的妈妈其实不必特别额外摄取，加上剖析发奶食物成分，不外乎就是丰富的水分及蛋白质，所以只要多喝水和补充优蛋白就能达到发奶的作用。」
多喝草本植物茶 有助于气血循环、乳腺畅通
「肝经刚好通过乳头。所以肝经调养得好，才能保持乳腺畅通、顺利分泌母乳。」高资承院长指出，中医说的“疏肝理气”就是调理气血循环，最好从以下3点着手：（一）作息一定要正常，最好12点之前上床休息；（二）保持心情愉悦、情绪稳定。可以喝一些草本植物茶，像柠檬马鞭草、香蜂草、茴香等都能有助于舒缓身心、稳定情绪，当气血循环好，才能保持乳腺畅通；（三）做一些缓慢且轻松的运动，如散步和简单伸展均有助于气血循环。
药材「王不留行」属于辅助性药材，须避免过度食用
除了肠胃功能不好、气血循环不佳外，很多职业妈妈在重返职场后，也容易因工作压力及身体疲惫，造成乳量减少。
高资承院长建议，若想维持泌乳量，最好持续多喝水、保持心情愉快、食用发奶食物或中药、按摩乳房及穴道…等方式，同时回家时尽量亲喂孩子，婴儿的吸吮会刺激乳头及荷尔蒙，对促进乳汁分泌大有帮助。
「网络盛传的发奶圣品─王不留行。它只是促进乳汁分泌的复方中药配方里的其中一味药材而已。」高资承院长特别提醒准妈妈们，中医师很少只开单一中药药方，尤其对于不熟谙中药药理的民众来说，单吃某一种中药材，容易因不知如何拿捏份量而食用过多，结果造成药性过强产生副作用，须格外谨慎小心。http://www.wengzei.com/
产前先调理 产后好顺畅
以往，促进乳汁分泌的做法均着重于产后调理；殊不知，产前先调理，将有助于缩短准妈妈等待乳汁分泌的焦虑空窗期，并让产后好顺畅。
特别是中医强调「身心调养」，其用意是提醒妈妈们不要只重视吃哪些食物或中药材，而忘记保持心情轻松愉悦对泌乳顺畅的重要性，这也是为什么茴香、大茴香、葛缕子、柠檬马鞭草及香蜂草…等有助于放松身心、稳定情绪的草本植物，才是欧美国家流传已久，喂哺母乳高成功率的的调养圣品！高资承院长提醒各位准妈妈们，想要服用中药，仍应该先咨询过医师后再服用较佳！
