日前，大联盟巴尔的摩金莺队终结者Zach Britton，在训练40码短跑时，不小心弄伤了右脚的阿基利斯腱，估计至少要休息将近半年，才能再度返回球场。多年前，Kobe Bryant也在一个帅气的冲刺过人后，左脚阿基利斯腱断裂，导致整个球季因此报销，震惊了全世界的篮球迷。
然而，在球赛比赛过程中，除了全员的得分率外，球队伤兵更是全场瞩目的焦点；究竟怎么样才能避免发生这样的伤害呢？
瞬间加速跳跃 恐致阿基利斯腱断裂
深圳体检代检认识的复健科吴顺尧医师指出，阿基利斯腱为人体站立、行走及跑步必须使用的重要肌腱，阿基利斯腱受伤在篮球员、羽球员中是相当典型常见的病灶。当有往上跳跃的动作，或者瞬间加速的运动，只要稍有不慎，都可能造成阿基利斯腱的伤害。
若是阿基利斯腱轻微撕裂，患者会在后脚跟或者是小腿部位感觉被踢，出现疼痛、肿胀等不适；而严重全断裂者，会清楚听见一声「ㄆㄧㄚ」后，剧痛难忍。吴顺尧医师也提到，针对较阿基利斯腱受伤轻微者，会采冰敷作为治疗；严重者，则会先选择保守治疗，若是修养后症状仍未改善，就会以手术的方式进行修复。
运动暖身+合适鞋具 助远离运动伤害
如何避免运动伤害？吴顺尧医师提醒，除了运动前要作足热身运动，有助于肌肉的伸展外，也应循序渐进，避免一开始就从事激烈运动，预防阿基利斯腱突然被拉扯、收缩，造成莫大的伤害。此外，选择适合运动的鞋具，也是不容忽视的，若脚后跟出现不适，则应立即寻求医师协助，透过专业诊断，才能远离运动伤害，动的健康又快乐！
