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长期未解应考虑骨骼问题

www.wengzei.com 来源:本站 发布时间:2020-10-22 20:46:29 浏览量:

  光用贴布、外在保护产品可缓解不适,无法阻止肌肉的流失,若身体长期有酸痛、无力,排除其他疾病后,应考虑是否有肌肉量、骨骼支撑或环节机能降低的问题,呼吁从50岁后要重视骨骼保养,进行骨质密度测试,可有效提升生活质量。

 

骨质疏松常伴随骨质减少、肌少症、关节疼痛,许多只知道民众贴贴布、戴护膝来缓解疼痛。光用贴布、外在保护产品可缓解不适,无法阻止肌肉的流失,若身体长期有酸痛、无力,排除其他疾病后,应考虑是否有肌肉量、骨骼支撑或环节机能降低的问题,呼吁从50岁后要重视骨骼保养,进行骨质密度测试,可有效提升生活质量。

 

酸痛贴布短暂缓解 无法阻止肌肉流失

人体会随着年龄增加而造成机能下降,但是行动能力会因为「长期使用治标不治本的缓解方法」、「不正确的饮食观念」和「没有依照年龄调整运动习惯」三种常见行为,导致钙质和蛋白质摄取不足,流失大量肌肉,提前进入行动力危机。

 

他举例,老人在肌肉疼痛或关节行动不便时,常常会购买贴布、护腰、护膝以减缓酸痛症状,虽然能够短暂减轻肌肉负担,却没有办法让肌肉产生肌力,更无法阻止肌肉的流失。若身体长期有酸痛、无力,排除其他疾病后,应考虑是否有肌肉量、骨骼支撑或环节机能降低的问题。

 

预防肌肉流失危机 阳光、蛋白质、维他命不能少

陈荣邦表示,骨质疏松主要好发于年长者,特别是停经后妇女受荷尔蒙影响,大概每三位妇女就有一位骨质疏松,临床中发现骨质疏松患者常有少晒太阳、蛋白质、维他命摄取不足的问题,部份患者还伴随胃不好、吸收不佳的问题。饮食摄取上多补充蛋白质,应优先选用牛奶,因钙质含量为豆浆14至15倍,如果民众以喝豆浆为主,可能钙质摄取不足。

 

提早重视骨骼保养 进行骨质密度测试 

除了补充营养、运动外,建议停经后妇女、50岁以上男性应主动前往医院做骨质密度筛检,假如骨质密度T值介于-2到-2.5间,代表骨质密度较低,可能一至两年内会产生骨质疏松,应及早介入改善,但不表示要打针、吃药;假如骨质密度T值低于-2.5,应积极治疗。

 

陈荣邦鼓励,适当晒太阳对骨骼有帮助,提早重视骨骼保养,可有效提升银发期的生活质量。

 

 

 

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